把煎到金黃酥脆的荷包蛋弄成碎塊,搭配小黃瓜、番茄與洋蔥絲,再用檸檬汁、魚露和零脂肪是拉差醬調出酸酸辣辣的泰式風味。有蛋有菜,蛋白質與蔬菜一次補足,夏天吃特別清爽開胃。
喜歡吃蛋的話,一定要試試這道泰式酸辣荷包蛋。
我很喜歡各種蛋料理,這道是夏天特別開胃的泰式調味方式,有蛋有菜,蛋白質和蔬菜一次就能滿足。
靈魂醬汁用了零脂肪的是拉差醬。雖然是零脂肪,但鈉含量比較高,份量要控制好。搭配檸檬的酸,以及魚露的鮮臭味,酸酸辣辣的味道吃起來很清爽開胃。一起試試看。
食譜步驟:
Step 1,煎香脆荷包蛋。熱鍋倒入橄欖油,做這道菜可以倒多一點,煎起來香氣比較充足。打入 2 顆雞蛋,煎到邊緣金黃酥脆、蛋全熟後起鍋,放進碗中,用筷子弄成碎塊。
Step 2,鋪上豐富蔬菜。放入小黃瓜絲、番茄丁,以及冰鎮後瀝乾的洋蔥絲。
Step 3,靈魂調味。加入蒜末、辣椒末,淋上一小匙魚露,約 5 毫升,再擠入半顆新鮮檸檬汁,最後擠上是拉差醬,約 10 到 20 毫升,可依個人口味調整。
最後撒上滿滿的香菜,全部抓拌均勻,就可以上菜了。
這道食譜的靈感,來自很久之前看到一位料理創作者分享的泰式涼拌荷包蛋,看起來超級清爽,做來吃真的很讚。
更新日期:2026-10-06